Aké riziká má orientálny brušný tanec?

Hoci orientálny brušný tanec patrí medzi pomerne bezpečné pohybové aktivity, predsa len sa jedná o fyzickú aktivitu a s každou fyzickou aktivitou sú spojené aj isté riziká a obmedzenia. Ak má záujemkyňa o tanec zdravotné komplikácie, tak je vhodná konzultácia s lekárom ešte pred začatím tejto pohybovej aktivity. Podobne aj pri tehotenstve, lebo každá tanečnica tancuje na vlastné riziko.

Orientálny tanec môže pomôcť pri rôznych zdravotných problémoch s pohybovým aparátom, ženskými a tráviacimi problémami, ..., ale pacienti pod lekárskym dohľadom by mali svoj zdravotný stav a záujem venovať sa tomuto tancu konzultovať so svojim ošetrujúcim lekárom. V niektorých prípadoch (napr. onkologickí, ortopedickí, neurologickí, gastroenterologickí a endokrinologickí pacienti, ...) nie je vhodné venovať sa tanečným aktivitám, pri ktorých sa namáhajú kĺby a chrbtica, narúša sa rovnováha pri otočkách, pracuje sa s brušnou stenou, ... Po chirurgických zákrokoch a zraneniach je tiež vhodné konzultovať možnosť zvýšenej fyzickej námahy so svojim lekárom.

O orientálnom tanci sa zvykne hovoriť aj ako o tanci rodičiek a že je vhodný pre tehotné mamičky. Množstvo pohybov skutočne môže pomôcť pri viacerých ženských problémoch (napr. uvoľnenie pri bolestivej menštruácii, pomoc pri menších problémoch s otehotnením, ...), ale presné vedecké pokusy v tejto oblasti neboli realizované. Orientálny tanec v upravenej ľahšej podobe je možné tancovať aj počas tehotenstva a pozitívny efekt môže mať aj na samotný pôrod, ale sú tu viaceré obmedzenia. V prvom trimestri sa všeobecne neodporúča začínať s novými pohybovými aktivitami (teda začiatočníčky by nemali začínať v tomto období). Tanečnice by mali o svojom stave informovať lektorku, ktorá upozorní na nevhodné pohyby pre tehotnú tanečnicu (napr. niektoré ostré pohyby a shimmy prvky môžu byť nevhodné). A hlavne tehotná tanečnica by mala tancovať len so súhlasom svojho ošetrujúceho lekára.

Na kurzoch a workshopoch dobrá lektorka priebežne sleduje tanečnice a upozorňuje na rizikové faktory (napr. chybné držanie tela, hlboké záklony, ostré pohyby, otočky, ...). Usmerňuje tanečnice tak, aby mohli bezpečne vykonávať aj náročnejšie pohyby. Zároveň je možnosť viaceré pohyby prispôsobovať individuálnym možnostiam jednotlivých tanečníc (napr. existujú viaceré druhy záklonov) alebo niektoré pohyby je možné úplne vynechať a nahradiť inými vhodnými alternatívami.  Tanec je niekedy výzvou, ale nikdy nemá spôsobovať bolesť a skúsená lektorka pomôže pri hľadaní riešenia prípadných problémov. 

V neposlednom rade je orientálny brušný tanec neskutočne bohatý a každá tanečnica (ktorej to zdravotný stav dovolí) si v ňom môže pre seba nájsť bezpečnú a atraktívnu formu pohybu a umenia. Šetrným a bezpečným spôsobom je možné sa tomuto tancu venovať prakticky neobmedzene - od detského až do neskorého seniorského veku.

Foto: osobný fotoarchív (Show Charitánia, Rožňava, 2018)