Čo je orientálny brušný tanec?

Orientálny tanec, ktorý je v našich končinách skôr známy pod názvom brušný tanec (či brušné tance, orientálne tance), má svoj pôvod v starých kultúrach Afriky, Indie a Blízkeho východu. Predpokladá sa, že svoje prakorene má aj v kulte plodnosti, ale orientálny tanec v jeho súčasnej podobe je pomerne modernou formou tanca. V súčasnosti je celosvetovo rozšírený a jeho bohatá história ako i celosvetové rozšírenie ovplyvnili pestrosť štýlov v orientálnom tanci - orientálny tanec teda nie je len jeden.

Základom orientálneho tanca sú jemné krúživé a vlnivé pohyby, ale aj ostré akcenty a dynamické trasy (rýchle chvejivé pohyby a trasenia sa nazývajú shimmy). Hlavný dôraz je kladený na pohyb bokov a panvy (od toho sa zrejme odvodil jeho názov brušný tanec), ale do tanca sa zapájajú prakticky všetky časti tela. Na prvých lekciách orientálneho tanca sa pozornosť sústreďuje na izolované pohyby jednotlivých častí tela, ale postupne sa tieto pohyby rôzne spájajú a kombinujú do náročnejších tanečných prvkov.

Orientálnemu tancu ako hobby sa môžu venovať dievčatá a ženy bez obmedzenia veku, postavy či pohybových daností. Orientálny tanec tancujú i muži, ale v našich podmienkach je to väčšinou dievčenskou a dámskou záležitosťou. Pri orientálnom tanci nie je potrebný tanečný partner, tancuje sa sólovo alebo v skupinách a na kurzoch sa rozvíjajú aj sociálne kontakty a priateľstvá. V tomto tanci sa podporuje improvizácia, hľadanie vlastného osobitého štýlu a rozvíja sa kreativita. Je to krásne tanečné umenie, ktorému sa s láskou dá venovať dlhé roky a zároveň v ňom stále objavovať niečo nové. Orientálny tanec v našich podmienkach sprostredkúva aj stret s inou kultúrou, resp. kultúrami, čím podporuje kultúrnu vnímavosť, toleranciu a otvára priestor aj pre ďalšie poznávanie a vzdelávanie.

Pri orientálnom tanci ako pohybovej aktivite sa posilňujú svaly ako i správne držanie tela, rozvíja sa pohyblivosť kĺbov a flexibilita tela. Ďalej sa rozvíja elegancia pohybov, zlepšuje sa orientácia v priestore, precvičuje sa pamäť, zlepšuje sa koordinácia a rozvíja sa cit pre rytmus. Orientálny tanec má aj množstvo ďalších pozitívnych terapeutických účinkov na fyzické i psychické zdravie, z ktorých sa najčastejšie zvyknú uvádzať:

• pomoc pri zmierňovaní bolestí chrbtice a pri úprave tráviacich problémov, menštruačných a klimakterických problémov,
• uvoľňovanie napätia v panvovej oblasti, čo môže v niektorých prípadoch pomôcť pri riešení problémov s neplodnosťou,
• pomoc pri redukcii psychických problémov (napr. depresie, komunikačné problémy, psychické preťaženie a stres, nízke sebavedomie, tréma, a pod.),
• formovanie postavy (vyžaduje si to však viac ako len 1 lekciu za týždeň a spravidla sa to spája aj s úpravou životného štýlu a stravovania).

Napriek množstvu pozitív sa však jedná o fyzickú aktivitu a pri každej fyzickej aktivite hrozia aj možné zranenia. Všeobecne je orientálny tanec považovaný za málo rizikovú pohybovú aktivitu, lektorky upozorňujú na náročnosť pohybov a techniku ich vykonania, ale každý tanečník tancuje na vlastné riziko. V prípade zdravotných komplikácií alebo pri tehotenstve je vhodná ešte pred začatím tejto pohybovej aktivity konzultácia s lekárom aj lektorkou.

Orientálny tanec môže byť alternatívnou formou cvičenia i formou relaxu. Aj napriek tomu, že tento tanec na prvý pohľad môže vyzerať jednoducho, je to veľmi komplexný tanec a jeho zvládnutie si vyžaduje čas. Počiatočné ťažké chvíľky však neskôr vystrieda zadosťučinenie a radosť z ladných pohybov.

Viac o orientálnom tanci sa môžete postupne dočítať okrem iného aj v ďalších článkoch v tomto blogu. Kalila o orientálnom tanci príležitostne poskytuje aj rozhovory a niektoré sú stále dostupné na internete:

• Rozhovor o orientálnom tanci (Rádio Košice - Na východe niečo nové, 4.12.2019)
• Rozhovor s Kalilou o manažmentu v orientálním tanci (Podcast Orient Express Live!, 24.11.2020)
• Brušné tance podporia vaše zdravie i sebavedomie (Korzár - príloha Pohoda ženám, 25.1.2011)

Foto: osobný fotoarchív (Tanečný večer skupiny Amulet, Košice, 2017)